Arrivati al 20 gennaio, ci troviamo nel cuore pulsante dell’inverno: le festività sono ormai un ricordo e la routine quotidiana è ripartita a pieno ritmo, proprio mentre il freddo si fa più pungente. In questa fase del mese, il nostro organismo può sentirsi affaticato e più vulnerabile ai malanni stagionali. Quest’anno, la comparsa di una nuova variante influenzale, nota come influenza K, rende ancora più cruciale sostenere le difese immunitarie. Spesso sottovalutiamo quanto la spesa quotidiana possa fare la differenza: non si tratta solo di riempire il carrello, ma di scegliere con cura gli alleati giusti per il nostro sistema immunitario. In questo articolo scopriremo insieme come i banchi di TuttoFresco offrano soluzioni naturali e freschissime per rinforzare le difese e affrontare il resto dell’inverno con la giusta energia.
Influenza K: la nuova minaccia invernale
La variante K dell’influenza, particolarmente contagiosa, sta investendo l’Italia da Nord a Sud. Con oltre 7,5 milioni di casi dall’inizio della stagione e picchi settimanali di oltre 800.000 nuovi contagi, i servizi sanitari sono sotto pressione. Le regioni di Campania, Sicilia e Marche segnalano tassi di infezione molto superiori alla media nazionale, con la Sicilia in particolare definita in emergenza per l’eccessivo sovraffollamento ospedaliero. Le fasce più vulnerabili risultano essere i bambini (0-9 anni) e gli anziani over 70. In questo contesto, ogni alleato naturale diventa fondamentale: potenziare la dieta con alimenti ricchi di vitamine e antiossidanti aiuta a creare una barriera immunitaria più forte e a sostenere l’organismo nella lotta contro questa nuova ondata influenzale.
La ricarica di vitamina C dal reparto ortofrutta
In queste settimane di pieno inverno, con l’abbassarsi delle temperature, il nostro sistema immunitario richiede un sostegno costante. Da TuttoFresco, la prima linea di difesa parte dal reparto ortofrutta: agrumi come arance, limoni e clementine non sono solo gustosi, ma rappresentano una vera miniera di Vitamina C, fondamentale per stimolare le difese dell’organismo. Accanto a loro, vi consigliamo di aggiungere al carrello radici fresche come lo zenzero e la curcuma, potenti antinfiammatori naturali che, consumati in infusi o come condimento, aiutano a mantenere il corpo protetto contro il gelo di fine gennaio.
Aglio, cipolla e crucifere: i guardiani della tavola
La saggezza popolare li definisce da sempre “antibiotici naturali”, e la scienza ne conferma le straordinarie proprietà antibatteriche e antisettiche. Aglio e cipolla, ricchi di composti benefici per le vie respiratorie, sono gli ingredienti base ideali per zuppe e stufati invernali che scaldano il corpo e lo depurano in profondità. Non dimenticate di portare in tavola anche broccoli, cavolfiori e verze: questi ortaggi della famiglia delle crucifere, al loro picco stagionale, sono ricchi di antiossidanti e sali minerali preziosi. Scegliere i prodotti freschi di TuttoFresco significa assicurarsi il massimo dei nutrienti per creare uno scudo naturale ad ogni pasto.
Benessere e protezione dal banco frigo
Una difesa efficace inizia da un intestino sano, che rappresenta la principale barriera contro le aggressioni esterne. Per questo, nel banco frigo di TuttoFresco, selezioniamo con cura yogurt naturali, kefir e latti fermentati ricchi di probiotici e fermenti vivi. Integrare questi alimenti nella dieta quotidiana aiuta a mantenere in equilibrio la flora batterica, spesso messa alla prova dal freddo e dai ritmi frenetici di metà mese. Per completare la vostra ricarica di salute, abbinate a questi prodotti una manciata di noci o mandorle del nostro reparto frutta secca: un mix perfetto di energia e grassi buoni per affrontare l’ultima parte dell’inverno in piena forma.