Cosa non mangiare in gravidanza
Durante la gravidanza è opportuno prestare molta attenzione a cosa si mangia in quanto la qualità dell’alimentazione influenza il decorso e l’esito della gestazione. Una dieta non ottimale in questo delicato periodo può avere conseguenze sulla salute della mamma e del bambino, aumentando il rischio di malattie cardiovascolari e metaboliche. Va da sè che un […]
Cosa mangiare per abbassare il colesterolo
Il colesterolo è un grasso che viene prodotto dal nostro organismo ed è molto importante. Questo, infatti, svolge diverse funzioni tra cui quella di sintetizzare la vitamina D e altre sostanze e contribuisce al mantenimento dell’integrità di alcune cellule. Oltre alla naturale produzione da parte dell’organismo, però, questo grasso viene assunto anche attraverso l’alimentazione. Quando […]
Cibi che fanno bene alla memoria
Nel corso della giornata, capita un momento in cui si è praticamente così presi dagli impegni professionali o personali che si tende a dimenticare quasi tutto. Se più volte ti è capitato di provare questa sensazione, con ogni probabilità l’avrai notata a ridosso di occasioni importanti. Situazioni classiche sono quelle dello studente universitario che dopo […]
Stretching dopo lavoro
Lo stretching dopo lavoro risulta un’ottima opportunità per rilassare sia i muscoli sia le articolazioni, soprattutto in seguito a giornate particolarmente stressanti. Un’agenda piena di impegni, ritmi piuttosto concitati, lavori usuranti dal punto di vista fisico e mentale, a lungo andare, finiscono inevitabilmente per incidere negativamente sulla routine e sulla qualità della vita. Lo stretching […]
Mettersi in forma: meglio soli o in compagnia?
Il vasto mondo degli sportivi è ricco di pareri contrastanti, soprattutto per quanto riguarda i tipi di esercizi da eseguire, gli orari migliori per allenarsi e il tipo di dieta da abbinare agli allenamenti. Per tanti l’attività fisica è un’esperienza che va vissuta unicamente in solitaria, per altri, invece, è praticamente l’opposto, anzi, allenarsi in […]
Piccoli riti di benessere
Se sei alla ricerca di alcuni piccoli riti di benessere potrai prendere spunto da numerose idee che ti permetteranno di cambiare in meglio le tue giornate, affrontare i momenti di noia e divertirti prendendoti cura del tuo corpo. A volte è bene prendersi una pausa e concedersi del tempo per se stessi: in questo modo è possibile […]
Colesterolo e stile di vita
Lo stile di vita può incidere fortemente sul rischio di colesterolo alto, per questo motivo è necessario adottare delle sane abitudini che ti permetteranno di mantenere sotto controllo i livelli di colesterolo nel sangue e migliorare il tuo stato di salute. Esistono infatti alcuni semplici accorgimenti quotidiani che saranno utili per prevenire l’insorgere di disturbi cardiovascolari, riducendo i livelli […]
Cibi vincenti per superare stanchezza e astenia
La stanchezza e la spossatezza possono influire negativamente sulle tue giornate rendendole tristi e malinconiche. La perdita di energia è spesso causata dallo stress e da una cattiva alimentazione, pertanto dovrai sempre tenere a mente che il tuo corpo ha bisogno della giusta quantità di sostanze nutritive per mantenersi in forma e pieno di vitalità. A volte una […]
Maschere di bellezza naturali
Prendersi cura della propria pelle consente di mantenere un’apparenza giovanile e curata, ritardando la comparsa delle rughe e riducendo la secchezza cutanea. I trattamenti di bellezza non sono solamente appannaggio di centri estetici e strutture specializzate, ma al contrario chiunque può realizzare delle maschere idratanti, protettive o ringiovanenti utilizzando ingredienti totalmente naturali, comunemente presenti nella […]
Salute e Bellezza, gli alimenti ricchi di Vitamina C
La vitamina C ha un’importanza capitale per la salute e la bellezza del corpo. Ma quali benefici apporta? In quali alimenti è presente? Come assorbirla meglio? Se stai cercando una risposta semplice e diretta a queste e altre domande, stai leggendo l’articolo giusto. L’acido ascorbico –comunemente noto come vitamina C- è fondamentale per la salute […]